Часть 1

Человек и его эмоции

Каждый человек имеет ряд физиологических особенностей, обуславливающих его эмоциональность. Кто-то быстрее заводится, начинает злиться, кто-то более чувствителен и раним, у кого-то эмоции проявляются ярче, намного ярче, чем у окружающих (что может их пугать), у кого-то, наоборот, эмоциональность не так экспрессивна, кто-то тревожнее, кто-то более толстокожий. Не всегда эти особенности являются только физиологическими, конечно. Иногда это следствие семейного воспитания. Я скорее про те из них, которые свойственны нам, могут немного корректироваться с возрастом и личностным развитием, ростом осознанности, но, в целом, достаточно постоянны. (Иногда в депрессиях кажется, что так тоже было всегда - не факт, я сейчас про другое, хотя бывает и депрессивный характер, когда у человека, в целом, снижен фон настроения).
Сами по себе особенности - не проблема. Они могут представлять сложность в адаптации, но, если человек знает, как устроена его эмоциональность, то и адаптироваться ему проще.
Кто-то просто предупреждает окружающих, что может быть резок и это не значит, что он лично к ним плохо относится, кто-то, зная о своей чувствительности, бережнее относится к себе, человек с высокой тревожностью может не устраивать себе американские гонки из жизни и т.д.
Засада еще в том, что некоторые способы эмоционального реагирования для нас настолько естественны, что нам кажется, что так устроено у всех. Поэтому человек с высокой чувствительностью может не понимать, как можно поступать определенным образом или говорить такие ранящие вещи, другой же не понимает, как можно задеваться такими мелочами.

Примеры, как может помочь понимание особенностей своей эмоциональности. Я когда-то поняла, что мое приподнятое настроение не является моей заслугой. Мне часто хорошо, т.е. для меня нормальное состояние, когда мне хорошо, а не нормально или терпимо, когда общий фон настроения чуть приподнят. Опять же, это совсем не проблема. Проблема в том, что я долгое время считала это за норму и не понимала, почему другие не такие, если так просто сделать себе хорошо. Вот тут начинались проблемы, как вы понимаете. Намного проще стало, когда я приняла, что это просто мои особенности. Возможно, у меня больше вырабатывается серотонина, я не знаю. После этого понимания я стала намного бережнее к другим людям, у которых просто не так устроено.
Еще я могу долго не ощущать напряжение, пока не выдам давление или еще какую-нибудь болячку, поэтому я внимательнее к себе в этой сфере и сознательно могу снижать нагрузку, даже если пока не чувствую усталости и мне кажется, что я так легко справляюсь с таким объемом жизни. Еще я знаю, что я очень чувствительна в отношениях. Скажем так, я остро ощущаю, если что-то не так. И я не понимаю, когда другой человек говорит, что все в порядке. Я все еще могу это ощущать как издевательство, как он или она может не чувствовать таких очевидных вещей?!

А что вы знаете про свою эмоциональность? Какие у вас особенности в этой сфере?

(Продолжение следует...)

Часть 3
Часть 4
Часть 5