вторник, 03 ноября 2015
17:34

Хотите поговорить об этом?
Я же вам не рассказывала, что у меня в кабинете завелся призрак плачущего клиента. :gigi:

Сижу я в кабинете в перерыве между клиентами и слышу, что кто-то рыдает. В соседнем кабинете занимаются дети, в коридоре их ждут родители, у меня дверь открыта. Я не бегу сразу успокаивать всех плачущих, но тут кто-то прямо рыдал с подвыванием и соплями, как будто что-то очень серьезное случилось. Выхожу в коридор - все нормально. Сидят две девушки спокойно, без рыданий. Возвращаюсь в кабинет - рыдает кто-то. И звук прямо рядом, не за стенкой.

Все думаю, доработалась.

Но я, конечно, не из тех, кто так легко остановится на версии с призраком, и квест все же был разгадан. Одна из девушек в коридоре в наушниках смотрела какое-то веселое видео и подвывала от смеха, а у второй был насморк и звуки они начинали издавать одновременно.

@темы: Работа

URL
вторник, 27 октября 2015
01:06

Хотите поговорить об этом?
И снова здравствуйте.

Это все еще я - Mela P.

Извините, что вам придется снова привыкать к новому имени.

Не срослось с предыдущим ником, но он много мне дал. Спасибо ему.

Что может быть аутентичнее своего имени?
Чувствую себя куда более уязвимой, но и более живой.

@темы: Дневники, Личное

URL
пятница, 23 октября 2015
13:13 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
среда, 21 октября 2015
11:07

Хотите поговорить об этом?
Последнее время все чаще думаю про психологическое здоровье. Что это такое и как оно связано с психическим. Некоторые авторы описывали его критерии, и они похожи, но мне не попадалась разработанная модель.
Недавно благодаря клиентам вывела для себя один важный критерий, и он касается того, как человек продвигается в терапии.

За все время практики у меня было 4 клиента (это оооочень мало), которые показали мне, как быстро человек может продвигаться в психотерапии. 2 из них были после психиатров, с тревожным расстройством и паническими атаками, страхами, депрессией. Двое других с неуверенностью, самокритикой, большими требованиями к себе. Здесь все обычно, но как они продвигались в работе! По сути это и не было психотерапией ни в одном из этих случаев, им она и не нужна. Как будто им просто не хватало знаний, как с собой и своими чувствами обращаться. Они это узнали и просто стали так делать. Как?! Это удивительно! Вот таким клиентам и не нужно больше 10 встреч, диагнозы снимаются, жизнь налаживается и за меньшее время.

Обычно все совсем по-другому, знания редко помогают. Человек может знать, как он устроен, что и как можно делать, чтобы получить нужный результат, у него даже может быть успешный опыт, что он так делал и результат был, но потом он снова делает старым образом. По сути, психотерапия и является способом обучения, выработки навыков обращаться с собой по-другому. И это правда сложно почти для всех нас. При том, что к психологу по своей воле в принципе доходят относительно здоровые люди, которые понимают, что может быть лучше и готовы в какой-то мере брать ответственность за это на себя, искать помощь, заглядывать в себя. Не приходят те, у кого все окружающие - уроды, которые портят жизнь.

Я не знаю, как тем четверым удалось сохранить столько здоровья. В их жизни, детстве не было ничего такого, что бы способствовало этому, скорее наоборот. Спасибо им за такой пример здоровья, это большой подарок.

@темы: ИМХО, Психология

URL
суббота, 17 октября 2015
01:17 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 11 октября 2015
15:27

Хотите поговорить об этом?
Левина учительница прислала сообщение, что директор нашей школы участвует в конкурсе "Лучший руководитель". Я не знаю, какого уровня этот конкурс, но знаю точно, что наш директор действительно лучший. Я училась в этой школе, когда он только пришел на эту должность. Совсем молодой, ему было 34 года или что-то около. Мне он и тогда нравился как человек. Но, что самое главное, я работала под его руководством 6 лет. И все, что говорят про него в ролике - правда. Он очень теплый и душевный человек, очень интеллигентный. Наверно, строгий, но я не заметила особенно. Я помню один раз, когда он на педсовете говорил с нами прямо строго - когда учителя после трех просьб так и не заклеили окна, потом пришло телевидение местное и все это сняло. )) Даже после этого он потом извинился за тон.
Еще он очень стильный и элегантный. Вокруг него образовался очень душевный коллектив.
Для меня не стоял вопрос, в какую школу пойдет мой ребенок во многом именно благодаря директору.
Ему не очень просто все это дается, он переживает за многое в школе, принимает это близко к сердцу, очень следит за безопасностью.

Как-то раз кто-то из старшеклассников у него на уроке сказал слово "геморрой" про какое-то задание, на что директор нарисовал им на доске, что такое геморрой на самом деле ))). Они мне это на тренинге потом рассказывали, рисовали, ржали, но урок усвоили.

У меня тоже есть один урок от него. Он учил меня общаться с большой аудиторией. "Татьяна, никогда не начинай говорить громче, если они шумят. Говори тише и они сами замолчат". И это работало даже с началкой. Сам директор, проводя собрания в актовом зале, говорит очень тихо и в зале стоит полная тишина.

Я хочу попросить вас проголосовать за него по этой ссылке. Он правда очень достойный человек и руководитель.

@темы: Личное

URL
13:13

Хотите поговорить об этом?
Обещала тут выложить результаты акварельного мастер-класса в Ладушках.



И я тоже из тех, кто совсем-совсем не умеет рисовать.

@темы: Творчество

URL
суббота, 10 октября 2015
14:47

Хотите поговорить об этом?
Кто-нибудь хочет сегодня на Пушного в 16 тонн с нами? Сестра не может пойти. Есть 1 билет, 1000 руб. 8-903-144-63-30 мой телефон.

@темы: anticitizen.diary.ru, Android-клиент

URL
пятница, 09 октября 2015
15:40

Хотите поговорить об этом?
Прошлась по дневникам ПЧ и в некоторых встретила текст про долженствование с дискуссиями. Захотелось выразить свою точку зрения, но не решила, в каком дневнике ее обозначить, поэтому напишу здесь.
Если совсем упростить, то в тесте говорилось о том, что чувства долга превращает нас в жертв, портит жизнь и мешает счастью. Аргументация же другой стороны была про то, что без долга мы не можем быть цивилизованными людьми и многие вещи мы делать именно должны, а не хотим.

Я согласна и с теми, и с другими. Моя позиция заключается в том, что бывает разный долг.

Есть такое понятие как "интроект", т.е. непереваренное убеждение. Человеку что-то сказали в детстве, он не проверил, подходит ли это ему и теперь руководствуется этими правилами, которые не основываются на его собственных ценностях и иногда даже здравом смысле. У нас у всех есть такие убеждения. У кого-то больше, у кого-то меньше. Тут мы имеем людей, которые получают высшее образование, потому что надо, хотя у них уже есть любимое дело, приносящее доход и удовольствие. Тут мы имеем женщин, которые терпят унижения в семье, потому что должны быть хорошими женами. Тут мы имеем мужчин, которые должны пахать 24 часа в сутки, хотя денег уже давно достаточно, потому что мужчина должен быть успешным и заработать как можно больше. Тут мы имеем родителей, которые требуют идеальную учебу от детей и родителей, которые и родили этих детей, т.к. должны были. Тут же все люди, которые не могут отказать другим и все время жертвуют своими потребностями в угоду другим. Все эти ситуации не сводятся к интроектам, там много всего намешано, но и интроекты в том числе. И, да, тут много чувства вины, стыд, когда делаем что-то для себя, нарциссические травмы. Такая жизнь, правда, не ведет к счастью. Это путь в депрессию и другие расстройства.

Но есть и другое понятие - ценности. Это те убеждения, которые мы переварили, присвоили себе, это то, что нам важно. Мы можем чего-то не хотеть, но делать это руководствуясь ценностями. Ценность тоже ощущается как долженствование. "Я должен это сделать", это важно для меня. Мы встаем ночью к ребенку, т.к. должны, т.к. это нам важно, это не то, что доставляет удовольствие и чего хочется делать. И иногда жертвуем своими желаниями ради того, что нам ценнее.

Не всегда просто отличить одно от другого. Когда мы встаем на свою ценность, то можем ощущать силу и энергию, а не обреченность. В ценности больше выбора и меньше принуждения. Больше согласия с собой. Можно задать себе вопрос, почему я это должен и поискать ответ. "Потому что меня так учили", "все так делают" - это интроекты. "Потому что мне это важно" - ценность.

@темы: ИМХО, Психология

URL
12:54

Хотите поговорить об этом?
09.10.2015 в 12:14
Пишет  Magrat Garlick:

А вдруг
Понимаю, что шансы стремятся к нулю, но идея международного ролика все еще не отпускает.
В связи с этим вопрос. Читатели, живущие за границей! Нет ли у вас чисто случайно какого-нибудь местного ребенка, кто мог бы на видеокамеру (да хоть смартфонную, если смартфон приличный) сказать пару фраз о том, как они обращаются с сортировкой мусора в повседневности. Что-то типа "Привет, меня зовут Джейн. Мы с мамой каждый раз выбрасываем бумагу и пластик отдельно и так заботимся об окружающей среде". (Идея проста до невозможности: показать, что сортировка и раздельная переработка мусора во многих странах - привычная часть повседневности, и что нужно сделать в московских условиях, чтобы приобщиться к этой полезной практике).

URL записи

@темы: Дневники

URL
четверг, 08 октября 2015
14:02

Хотите поговорить об этом?
Теперь я работаю и в Москве. Выделила на это один день в неделю - понедельник. Хороший день, чтобы начать воплощать изменения и честно посмотреть на себя и свою жизнь. Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна психологическая помощь, можете обращаться.
Подробнее про меня и мою работу

Буду благодарна за репост.

@темы: Психология

URL
вторник, 06 октября 2015
03:46

Хотите поговорить об этом?
В Грузию я ездила учиться. У нас была наша ежегодная супервизорская группа. Не буду описывать, как я люблю многих ее участников и атмосферу тамошнюю в целом.

Расскажу про тему, которая стала вдруг основной на эти несколько дней. Тема про то, как мы рвем контакт, когда ранимся, как быстро обесцениваем отношения и человека. Я раньше и не замечала, насколько часто мы все это делаем. Наверняка, знаете, как оно бывает:
- ну не находит на меня времени (сказал что-то обидное, не сделал что-то важное) и шел бы лесом.
Вот это вот "шел бы лесом" происходит совершенно автоматически. Мы в этот момент как будто вытягиваем руку ладонью вперед и эмоционально отодвигаем человека от себя. Человек чаще всего и не в курсе, что обидел, разочаровал, ранил, а потом его обесценили и отодвинули.
Я стала замечать, что очень многие люди делают это постоянно, несколько раз в день. И так правда проще обойтись со своим ранением и избежать близости. Повторюсь, это происходит автоматически, просто, быстро. Чтобы остаться в отношениях и все прояснить, нужно приложить усилие: заметить, что что-то не так, распознать чувство, понять, чем оно вызвано, волевым усилием сохранить более-менее реальное видение человека, набраться мужества обсудить это, собственно обсудить, если это вообще возможно в тех отношениях, пережить Встречу и Диалог, ассимилировать этот опыт. Сложно. "Ну и фиг с ним" - проще.

@темы: Психология, Наблюдения

URL
03:24 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 05 октября 2015
18:41 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
понедельник, 28 сентября 2015
16:58 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
четверг, 24 сентября 2015
18:05 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
воскресенье, 20 сентября 2015
20:50 

Доступ к записи ограничен

Хотите поговорить об этом?
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
вторник, 15 сентября 2015
13:46

Хотите поговорить об этом?
Грузия прекрасна.

Красивые виды, вкусная еда (о, это отдельная тема), приятные люди.
Как будто гостила у любимой бабушки, как будто покачали на ручках.

Когда только ехала, то была уверена, что я там первый и последний раз, а сейчас уже хочется вернуться.
Серьезно, между Турцией и Грузией я теперь всегда выберу вторую.

Мы были в Тбилиси и рядом с городом Кварели в Кахетии. Очень рекомендую отель.

Я ездила учиться, но в этот раз отдельно про обучение писать сложно, оно плавно перетекало в обычную жизнь и общение. Все же для меня огромный подарок, что я попала в эту группу.

И, пожалуй, на обучение я и впредь буду ездить без своих мальчиков, которые, кстати, неплохо справлялись дома.

@темы: Путешествия

URL
среда, 22 июля 2015
21:17

Про всех остальных

Хотите поговорить об этом?
Часто разные люди рассказывают мне про особых представителей нашего вида - всех остальных. Скажу сразу, мне не повезло, я таких не встречала, но все остальные их точно знают ))

Все остальные созданы специально для того, чтобы люди сравнивали себя с ними и впоследствии ощущали свою никчемность.

Пока мне удалось набрать про них несколько фактов:

Все остальные легко принимают сложные решения;
У всех остальных есть пара и эти отношения счастливые и гармоничные;
Все остальные - волевые люди, у них нет проблем с мотивацией себя на сложную и нудную работу, за которую почти нет плюшек;
Все остальные умеют справляться со своей эмоциональностью. У них даже вопроса такого не стоит, все само собой получается легко;
Все остальные никогда не тревожатся, у них не бывает депрессий и панических атак;
Все остальные счастливы, просыпаются отдохнувшими и радуются новому дню;
Все остальные знают, чего хотят;
Все остальные много читают и запоминают все прочитанное;
Все остальные зарабатывают много денег, добиваются успеха, не сомневаются в своей профессии, не меняют работу;
У всех остальных адекватные дети, с которыми можно договориться в любой ситуации;
Все остальные не боятся смерти и болезней;
Всем остальным везет в отношениях, их не обманывают, они не делают одни и те же ошибки снова и снова;

И мое любимое:
Все остальные живут осмысленной и наполненной жизнью. Они точно знают, зачем они живут.

А что вы знаете про всех остальных?

@темы: Люди, Наблюдения

URL
понедельник, 13 июля 2015
15:46

Р.Докинз "Слепой часовщик", "Эгоистичный ген"

Хотите поговорить об этом?
Книги читала подряд и они для меня слились в отрывки фактов о генах, теории эволюции и происхождении жизни.
Читать не всегда было легко, несмотря на то, что заявлены они все же как популярные. Сложность представлял скорее не язык автора, а чрезмерно подробное описание некоторых явлений (например, эхолокация у летучих мышей). Мне бы хватило просто выводов )

Было несколько интересных моментов. Например, понравилось как автор рассматривал человека не как вершину эволюции, а как некий объект, в который (в том числе) генам оказалось удобно сложиться, чтобы продолжиться дальше. Т.е. не виды развиваются, а гены находят все новую и новую форму для дальнейшего размножения и развития.

Еще я считала, что если есть какой-либо ген, то он и детерминирует развитие по данной линии, а оказывается, что иногда наличие какого-то гена может оказаться слабее средовых влияний.

Про это еще интересная лекция есть, которой я обещала поделиться одному хорошему человеку. Она правда интересная. Особенно приемным родителям или тем, кто считает, что ребенок такой, т.к. куда ему с такими генами.



@темы: Видео, Книги

URL