• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: психология (список заголовков)
21:32 

психолог-скептик
Ох, как много хочется написать. С чего бы начать?

Я слушаю Петухова все свободное время. И мужу тоже приходится.
Петухов мне все еще очень нравится, хотя некоторые лекции показались скучноватыми, т.к. все-таки я это знаю. Мне кажется, что нам общую психологию по нему преподавали, т.к. очень схожи некоторые вещи, а его курс считается авторским и не самым традиционным.
Но он хорош. И я все время ржу, особенно когда он пересказывает какую-нибудь книгу или фильм, или вообще мультфильм, используя психологическую терминологию. Еще он очень здорово обходит острые углы.
Пока самой интересной мне показалась 7 лекция, по ней у меня самый большой конспект.

Конечно, сейчас это все по-другому воспринимается, чем на первом курсе вуза. Сейчас я понимаю, зачем это все нужно, как сейчас используются идеи, предложенные психологами-классиками.
Да даже про житейскую и научную психологию важно. О, сколько психологов, которые опираются исключительно на житейскую.

Немного из конспекта:
Единица хранения житейского знания – ситуативно-контекстное утверждение.
Житейская мудрость не стремится к логике.
Павлов увольнял сотрудников, которые говорили о животных, что они подумали, почувствовали, вспомнили.
Словосочетание «человеческий фактор» было введено инженерной психологией.
Если объяснить свободу воли рационально, то она исчезнет.
Я принимаю решение, что свобода воли есть и это и есть первый акт свободы воли. Джеймс.
Когда обращаешь внимание на фон, нечто новое происходит в фигуре. (Джеймс?)
Без подкрепления условная реакция сначала угасает, а потом возможно спонтанное восстановление.
Именно там, где находится причина комплекса неполноценности, человек ставит себе жизненную цель. (Адлер)
Коллективное бессознательное – совокупность универсальных личностных проблем, которые могут возникать перед людьми во все времена.
Архетип – единица коллективного бессознательного, это форма постановки и возможного решения универсальной личностной проблемы.

@темы: Психология, Цитаты

22:23 

психолог-скептик
О, какое сокровище я нашла!
Понимаю, что никто смотреть не будет, но я должна поделиться.
Курс лекций "Общая психология" В.В. Петухова 1997-1998 гг.
Посмотрела сегодня первую лекцию. Вроде и ничего нового, а сколько удовольствия! Какой потрясающий лектор. Обязательно дослушаю до конца (за лето, ага).

Для себя выжимки:
Лекция 1

@темы: Видео, Психология

12:16 

Базовое про чувства. Часть 5.

психолог-скептик
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4


Итак, чтобы понять, что мы чувствуем, надо обратиться к телу и просто дать ощущениям быть, постепенно осознавая их и давая им собираться в одно общее состояние.

Но что же делать, если почувствовать никак не получается? В чем могут быть сложности?

1. Слишком быстрый темп. Для того, чтобы что-то почувствовать, надо замедлиться. Невозможно быстро понять, что с нами происходит. Даже при хорошем навыке распознавания чувств для этого нужно время. Собственно, именно поэтому быстрый темп жизни делает нас не очень чувствительными, и именно за этим люди часто и разгоняются, чтобы не было времени заглянуть в себя. Если вы (или вам) быстро отвечаете на вопрос, что вы чувствуете - не верьте. Даже если кажется очевидным по всем внешним признакам, что человек злится, и он сразу про это говорит - не верьте. Это может быть правдой, а может и не быть. Правда в том, что он не заглянул в себя. При внимательном рассмотрении злость может оказаться болью или беспомощностью, или страхом, или даже возбуждением, или действительно злостью. Но это не может быть понятно сразу и требует времени.
Само чувство и понимание, что мы чувствуем тоже рождается не сразу. Мы собираем разные ощущения как кирпичики, даем им быть и как-то проявляться и тогда есть шанс, что это сложится в какое-то чувство. Если пока не складывается - хорошо, продолжаем рассматривать или оставляем на время, если это состояние довольно стабильное.

2. Человек не готов сейчас встречаться с конкретными чувствами. Это может проявляться по-разному: ощущением стыда, сильным страхом перед тем, что откроется, состоянием "отупения" (когда мы вдруг перестаем понимать, что происходит, не слышим, что нам говорят, зависаем). Тут надо остановится и решить сначала вопрос с тем, что открылось и лишь потом идти дальше в чувство, когда будет готовность. Такие состояния говорят или о травмированности в этой теме или про низкую самоценность (что тоже с травмированностью связано). В любом случае, лучше обратиться к психотерапевту. Это не страшно, но самостоятельно с такими вещами трудно иметь дело, потому что мы в эти состояния проваливаемся целиком.

3. Человек ничего не чувствует. Например, если в детстве ребенку неоднократно давали понять, что его чувства никому не интересны или прямо про это говорили, то он может научиться не чувствовать. Могут быть и другие причины. В психотерапии есть термин, которым описывается такая нечувствительность и неспособность описать свои чувства - алекситимия. При первичной и врожденной алекситимии сделать почти ничего нельзя, но, вероятно, вы бы про нее знали. Конечно, чаще всего мы встречаемся с вторичной, приобретенной, с которой можно работать. Если у вас нет каких-то проявлений из пункта 2, просто не очень хорошо ощущаете, то я бы предложила вновь и вновь вглядываться в себя. Ок, пока не получается описать чувства, описывайте ощущения. Холодно ли вам, жарко ли, удобно ли. Где и как вы это ощущаете? Вам что-то скорее нравится или нет, где и как вы это ощущаете. Если через какое-то время обнаружите, что можете уже чуть лучше распознавать, что с вами происходит - хорошо. Если нет, то лучше обратиться за помощью.
При алекситимии человек часто выглядит не бесчувственным, напротив. У меня была как-то очень эмоциональная клиентка, но себе она казалась очень спокойной всегда. О своей злости она узнавала, когда видела себя в зеркало. Т.е. чувства могут быть, окружающие их видят, но сам человек не ощущает.

(Продолжение следует... Надеюсь, что буду уже завершаться, но как уж пойдет)

@темы: Психология

21:34 

И. Кон "Как не надо воспитывать мальчика"

психолог-скептик
Это совсем небольшая статья знаменитого.... даже не знаю, кто он. Я его считаю ученым-психологом. Но он доктор философских наук, если я все правильно помню. Сексолог.
С девочками тоже работает.
Немного цитат:

"Не делайте из мальчика «настоящего мужчину». Все настоящие мужчины разные, единственные поддельные мужчины – те, которые притворяются «настоящими».

"Не учите его отличаться от женщин. Во-первых, он и так от них отличается. Во-вторых, «не быть девчонкой» его обязательно и жестко, даже вопреки вашей воле, научат сверстники. Зачем вам петь в этом громком, но безголосом хоре? Родители уникальны и должны быть солистами".

"Не пытайтесь изображать из себя строгого отца или ласковую мать, если эти черты вам не свойственны. Во-первых, обмануть ребенка невозможно. Во-вторых, на него влияет не абстрактная «полоролевая модель», а индивидуальные свойства родителя, его нравственный пример и то, как он к сыну относится".

«Неполные семьи» - не те, в которых нет отца или матери, а те, где недостает родительской любви".


Полностью можно прочитать здесь.

@темы: Психология

17:17 

Базовое про чувства. Часть 4.

психолог-скептик
Часть 1
Часть 2
Часть 3

Как понять, что именно мы чувствуем?

Чаще всего участие нашего сознания вовсе не требуется. Мы радуемся чему-то хорошему для нас, злимся и отстаиваем себя, когда наши границы нарушают, грустим, когда что-то теряем, жалеем себя, когда плохо, не идем туда, где очень страшно, идем туда, где интересно и не очень страшно, общаемся с теми, с кем нам приятно и тепло, не общаемся с теми, об кого ранимся и т.д.
Но мы выросли в какой-то культуре, воспитались в определенной семье, имели свой личный, местами травматический, опыт, что нам дает большое количество установок про чувства.
Прекрасно, если эти установки помогают нам находить наиболее оптимальный способ выражения своих чувств, учат нас понимать, что с нами и что с этим делать. Чаще всего это, конечно, не так.

И тогда мы имеем, что периодами с нами, очевидно, что-то происходит, но мы никак не можем понять, что именно.
Или просто начинаем жрать и много курить.
Или никак не можем остановиться, проматывая в голове одну и ту же ситуацию.
Или испытываем чрезмерно сильные чувства к какой-то ситуации, которая не требует ТАКОЙ реакции.
Или, наоборот, становимся нечувствительны в том месте, где должны бы.
Или вдруг начинаем злиться на человека, хотя сами понимаем, что ничего такого он не делал.
Или окружающие стали говорить, что мы злимся, а мы этого не чувствуем.
Или стали появляться какие-то непонятные страхи.

Самое время заглянуть внутрь и понять, что происходит.

На самом деле все просто (угу-угу, я знаю), надо просто замедлиться и начать чувствовать себя телесно.
Мы же помним из первой части, что все чувства живут в теле и проявляются как ощущения? Вот с тела то мы и начинаем.
1. Принимаем, что есть некоторое состояние (важно его пока никак не называть), замедляемся и начинаем ощущать, как оно живет в нашем теле, просто замечаем ощущения и даем им быть.
2. Постепенно начинаем его описывать. Если это напряжение, то где оно, как именно оно напрягает, давит ли на плечи, душит ли, сжимает ли кулаки. Если это пустота, то где она находится, каких она размеров, теплая или холодная, тяжелая или легкая, напряженная или расслабленная. Если это "как будто плита в груди", то где именно эта плита, какого она размера, что она там делает? Просто лежит или давит на что-то? Меняются ли ее размеры и плотность?
3. Задаемся вопросом, чего нам хочется из этого состояния и на кого оно направлено. Спрятаться? От кого? Ударить? Кого? Схватить и держать? Кого или что? Сделать больно? Кому?
4. Только после этого начинаем искать для этого чувства слово.


(продолжение следует.... Дальше будет о том, почему это бывает сложно, что мешает и всякие "но")

Часть 5

@темы: Психология

17:06 

Базовое про чувства. Часть 3.

психолог-скептик
Часть 1
Часть 2

И вот мы, каждый со своими особенностями, попадаем в семью, в которой и получаем опыт обращения с чувствами, узнаем о приемлемых способах выражения чувств, о том, какие эмоции вообще можно проживать, какие можно показывать другим, стоит ли вообще предъявлять их в отношениях, зачем нам нужны чувства, насколько мы можем на них опираться, опасно ли показывать себя настоящим, как мы можем манипулировать с помощью чувств и т.д. У каждого этот опыт будет свой личный, уникальный.
Интересно, кстати, было бы послушать про то, чему вас научили в семье.

Чаще всего я вижу следующее:
1. Люди не очень умеют определять, что они чувствуют. Я тоже не умела. Это навык, которому в нашем обществе пока не принято обучать (хотя, конечно, эта картина сильно меняется, если посмотреть на наших детей).
2. Некоторые чувства считаются запретными и плохими. Тут у каждого свой список. Чаще всего сюда попадает чувство жалости, обида, злость, страх. Зависть еще, да.
3. Сами эмоции воспринимаются как что-то отделенное от тела и головы. То, что эмоции живут в теле и мы их физически ощущаем, удивляет очень многих. Эмоции и голова же воспринимаются как что-то противоположное. Как будто мы в каждый момент времени можем опираться или на одно, или на другое. И уж, конечно, принимать решения считается правильнее только головой, без учета чувств.
4. Много убеждений про то, что стоит показывать окружающим, а что нет. Ну что не стоит их расстраивать, чтобы муж никогда не видел усталой, чтобы детям только радость демонстрировать. Вообще про то, что быть всегда довольным и счастливым - хорошо, все любят именно таких, поэтому надо всячески стараться так выглядеть.
5. Слепленность чувства и его выражения. Как будто, если нельзя бить другого человека, то и злиться нельзя. Или если можно злиться, то и бить можно.
6. Часто пытаются просто что-то не чувствовать или игнорировать, а не разбираться. И это часто называют "контролировать свои чувства".

Конечно, мы периодически находим у себя один или несколько из этих пунктов (может вы еще вспомните, я из головы писала и могла что-то забыть), это нормально. По сути, мы чуть ли не первое поколение, у которого вообще есть время и силы, а главное желание задаваться такими вопросами, раньше была совсем другая жизнь и людям было не до этого, не до хороших отношений и не до счастья.

Дальше я начну раскрывать эти пункты. Пока получается писать такими небольшими кусочками. И то хорошо.

(Продолжение следует..)

Часть 4
Часть 5

@темы: Психология

20:19 

Базовое про чувства. Часть 2

психолог-скептик
Часть 1

Человек и его эмоции

Каждый человек имеет ряд физиологических особенностей, обуславливающих его эмоциональность. Кто-то быстрее заводится, начинает злиться, кто-то более чувствителен и раним, у кого-то эмоции проявляются ярче, намного ярче, чем у окружающих (что может их пугать), у кого-то, наоборот, эмоциональность не так экспрессивна, кто-то тревожнее, кто-то более толстокожий. Не всегда эти особенности являются только физиологическими, конечно. Иногда это следствие семейного воспитания. Я скорее про те из них, которые свойственны нам, могут немного корректироваться с возрастом и личностным развитием, ростом осознанности, но, в целом, достаточно постоянны. (Иногда в депрессиях кажется, что так тоже было всегда - не факт, я сейчас про другое, хотя бывает и депрессивный характер, когда у человека, в целом, снижен фон настроения).
Сами по себе особенности - не проблема. Они могут представлять сложность в адаптации, но, если человек знает, как устроена его эмоциональность, то и адаптироваться ему проще.
Кто-то просто предупреждает окружающих, что может быть резок и это не значит, что он лично к ним плохо относится, кто-то, зная о своей чувствительности, бережнее относится к себе, человек с высокой тревожностью может не устраивать себе американские гонки из жизни и т.д.
Засада еще в том, что некоторые способы эмоционального реагирования для нас настолько естественны, что нам кажется, что так устроено у всех. Поэтому человек с высокой чувствительностью может не понимать, как можно поступать определенным образом или говорить такие ранящие вещи, другой же не понимает, как можно задеваться такими мелочами.

Примеры, как может помочь понимание особенностей своей эмоциональности. Я когда-то поняла, что мое приподнятое настроение не является моей заслугой. Мне часто хорошо, т.е. для меня нормальное состояние, когда мне хорошо, а не нормально или терпимо, когда общий фон настроения чуть приподнят. Опять же, это совсем не проблема. Проблема в том, что я долгое время считала это за норму и не понимала, почему другие не такие, если так просто сделать себе хорошо. Вот тут начинались проблемы, как вы понимаете. Намного проще стало, когда я приняла, что это просто мои особенности. Возможно, у меня больше вырабатывается серотонина, я не знаю. После этого понимания я стала намного бережнее к другим людям, у которых просто не так устроено.
Еще я могу долго не ощущать напряжение, пока не выдам давление или еще какую-нибудь болячку, поэтому я внимательнее к себе в этой сфере и сознательно могу снижать нагрузку, даже если пока не чувствую усталости и мне кажется, что я так легко справляюсь с таким объемом жизни. Еще я знаю, что я очень чувствительна в отношениях. Скажем так, я остро ощущаю, если что-то не так. И я не понимаю, когда другой человек говорит, что все в порядке. Я все еще могу это ощущать как издевательство, как он или она может не чувствовать таких очевидных вещей?!

А что вы знаете про свою эмоциональность? Какие у вас особенности в этой сфере?

(Продолжение следует...)

Часть 3
Часть 4
Часть 5

@темы: Психология

12:22 

Базовое про чувства. Часть 1

психолог-скептик
Буду писать частями, сложно мне сразу много.

Как же я люблю эту тему. Чувства делают нашу жизнь полнее, показывают, если что-то где-то не так или, наоборот, так, с их помощью мы регулируем свое поведение, делаем выборы, узнаем о своем отношении к чему-то, передаем информацию другим людям. Чувства и эмоции играют огромную роль в нашей жизни. Не удивительно, что самые частые запросы к психологам так или иначе связаны именно с ними.

Сразу оговорюсь, что я не буду разводить понятия эмоций и чувств. Некоторые авторы их разводят и в теоретических трудах это может иметь свой смысл, но в повседневной жизни они чаще всего употребляются как синонимы.

Итак, эмоция - это некое состояние, которое является реакцией на какое-то внешнее или внутреннее событие и выполняет ряд специфических (для каждой конкретной эмоции) функций.

Как возникает эмоция? Сначала что-то происходит. Это могут быть какие-то слова близкого или не очень человека, громкий звук, запах, который что-то нам напомнил, мысли о будущем - что-то, что является для нас значимым. Мы это воспринимаем, оцениваем и лишь затем реагируем.

Давайте подробнее разберем эти пункты.

1. Значение. Если мы на что-то реагируем, значит это является для нас значимым. Чувства возникают только в этом случае.
Здесь проблемы могут возникнуть в том случае, если у человека есть убеждение, что что-то не должно его волновать, а оно волнует.
Иногда сложно получить доступ к чувствам, пониманию их, пока мы не признали того простого факта, что что-то для нас значимо. Даже если это мелко, стыдно, настоящие мужчины про это не думают и т.д.

2. Оценивание. Процесс оценивания почти не осознается, он происходит в милисекунды, но от него сильно зависит, какая будет у нас реакция. Одно и то же событие может быть оценено очень по-разному разными людьми в зависимости от их опыта, ценностей, личностных особенностей. Например, факт беременности. О, какое разнообразие полярных реакций может быть у разных людей, увидевших две полоски на тесте. Более того, одно и то же событие или поведение другого человека может расценивать очень по-разному одним и тем же человеком в зависимости от условий, настроения, имеющийся у него информации, убеждений и т.д. А сюда тоже беременность проходит. В разные периоды жизни, мы точно по-разному на эту новость реагируем.
Прежде чем отреагировать на поведение человека, мы приписываем ему какие-то причины. Если кто-то толкнул нас в переполненном автобусе и мы думаем, что он это сделал намеренно, то реакция будет совсем не такая, как если бы мы предполагали, что он случайно и его тоже толкнули.

3. Реакция. Это не просто то, что мы говорим в ответ, как смотрим, что делаем. Это огромная работа всего организма. В эмоциональной реакции задействованы практически все системы организма. В зависимости от эмоции у нас вырабатываются разные гормоны и медиаторы в разном количестве, активизируется симпатическая или парасимпатическая нервная система. Кроме того, мы хорошо знаем, как может колотиться сердце и появляться или пропадать аппетит, как нас может тошнить от отвращения к какой-то ситуации, как в момент сильной злости мы почти перестаем чувствовать боль, как становятся ватными ноги в момент сильного страха, как хочется прыгать от радости и рыдать от грусти. Чувства всегда сопровождают телесные ощущения. За исключением разве что тех случаев, когда есть нарушения в их распознавании.
Про это я еще обязательно напишу.

Ап: забыла совсем написать, что цикл заканчивается ассимиляцией опыта. Мы как-то отреагировали на ситуацию, поимели от этого определенные последствия, получили обратную связь и в следующий раз будем реагировать так же (если реакция была адекватной и мы удовлетворили потребность) или искать другие пути (если что-то пошло не так).
Чаще всего мы не осознаем все эти процессы, система сама хорошо работает, мозг адаптируется, поведение наше тоже.


Продолжение следует....

Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5

@темы: Психология

22:35 

психолог-скептик
А можете мне набросать какие-то вопросы про чувства? Есть что-то в этой теме, что было бы вам интересно?
Я ищу темы для текстов, буду благодарна за вопросы, темы. Постараюсь ответить постепенно.


АП: Пусть это будет тема для всех профессиональных вопросов. Если хотите, чтобы я написала текст на какую-то тему, связанную с психологией - немедицинской психотерапией, то спрашивайте здесь. Область моей компетентности, конечно, не безгранична. Возможно, опишу ее подробнее, а пока буду отвечать, могу или нет. Не обещаю, что отвечу на все, но я приложу усилия, чтобы написать то, в чем я хоть сколько-нибудь разбираюсь. Формат - скорее не ответ на вопрос, а возможность поразмышлять на тему вообще, без привязки к конкретному человеку. Писать буду не по порядку.

Спасибо большое, что отзываетесь! Мне это очень важно и ценно.

Список запросов:

Если кого-то пропустила, то буду рада напоминаниям.

- базовый текст про чувства
- бессилие
- тоска. чем отличается от печали и грусти и есть ли что-то за ней.
- чувство дает или отнимает силы?
- почему на одно и то же чувство разные реакции? И у одного человека. Любовь может и убивать, а может окрылять. Можно ли на это влиять?
- зависть
- ответственность в теме эмоций
- вина, если мне что-то нравится, а значимым людям - нет.
- тревога
- что-то телесное
- как из головы в тело (даже из персоны в ид)
- станцевать боль, нарисовать гнев и т.д.
- про слияние. Как мы теряем себя. Как не навешивать на других.
- про поддержку и утешение, чтобы не "все хорошо", а... как?
- печаль и слезы (нафига?)
- и с радостью могут быть проблемы
- еще раз про злость?
- страх оценки
- желание исполнилось, а чувств нет
- нет чувств, когда должны бы быть, не понятно, реальны ли чувства или из головы
- проекция, что делать, если заметил у другого или другой у тебя.
- обида
запись создана: 23.03.2014 в 16:15

@темы: Психология, Вопросы

23:12 

lock Доступ к записи ограничен

психолог-скептик
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:07 

психолог-скептик
Муж рассказал, что в электронике у всех проблем одна из двух причин: есть контакт там, где не должен быть или нет контакта там, где должен.

Гениально, я считаю.
Никто еще так понятно не объяснял, чем я занимаюсь. ))

@темы: Психология

11:14 

День психолога

психолог-скептик
Коллеги, с праздником!
Мы хорошее дело делаем. Пусть в нас не пропадает интерес к людям и принципиальность в вопросах этики.
Иногда в нашей профессии очень непросто. Я знаю.
Но часто понимаешь, что это очень правильно делать то, что мы делаем.
Побольше клиентов тем, кому они нужны. Научиться отказывать тем, у кого уже достаточно.
Интересного обучения.
Хотела написать, что поменьше сложных случаев, но это не всем подойдет. ) И мне первой не подойдет.
Я рада, что я с вами. Вот уже 10 лет, о, ужас.

@темы: Психология

22:27 

lock Доступ к записи ограничен

психолог-скептик
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
15:19 

Вынесу из комментариев про тревогу

психолог-скептик
Тревога - интересное чувство.
На одной лекции по гештальт-терапии ведущая сказала, что тревогу невозможно чувствовать, если находиться полностью здесь и сейчас.
Про то, что тревога всегда связана с будущим, я знала, но чтобы прямо невозможно чувствовать.... Не люблю такие обобщения, но с тех пор ни одного опровергающего примера не нашла.

@темы: Психология

11:29 

психолог-скептик
Интересная все-таки вещь ответственность за свою жизнь. Берет ее человек или нет, но все равно ее несет. Однако как сильно все меняется в зависимости от того, осознает ли он этот факт.

@темы: Психология, ИМХО

21:29 

Чувство жалости

психолог-скептик
Решила почитать мнения психологов, почему чувство жалости так часто не принимают и пришла в ужас, сколько же статей о том, как оно вредно и какими именно способами от него избавляться. :-(
Мне вообще интересно, насколько у людей должно отсутствовать желание жить, если они так легко готовы расставаться со своими частями, даже не подумав о том, зачем они нужны. Это все равно, что руку отрезать, если ноготь врос

Жалость очень интересное чувство. Оно проективное. Часто, когда мы жалеем других, это выглядит примерно так "если бы я был на его месте, мне было бы плохо".
Для меня это чувство является показателем, что человек хорошо к себе относится.
Самая понятная иллюстрация жалости с упавшим ребенком, который бежит к маме, она обнимает его, гладит по голове и он убегает дальше.
Вот когда мы жалеем себя мы относимся к себе примерно также. "Мне жаль, что со мной это случилось, я не хотела этого, но мне приходится с этим быть и как-то мириться. Ужасно жаль.".
Это чувство является показателем принятия.
Мы же часто с собой по-другому, ага. "Такое только с тобой могло случиться! Смотри под ноги! Опять хнычешь! Терпи, будь сильной!".

Люди часто не хотят чувствовать жалость и чтобы к ним ее чувствовали, но правда ли они хотят быть безжалостными? И такое окружение?

@темы: Психология, ИМХО

18:19 

психолог-скептик
Сейчас читаю Ялома "Экзистенциальная психотерапия", и там первые страниц 200 (в читалке, не знаю про бумагу) посвящены тревоге смерти.

Он там один момент описывает, который раньше мне было трудно понять. Про людей, которые заканчивают жизнь самоубийством из-за страха смерти. Они так сильно боятся умереть, что лишают себя жизни.
Здесь, конечно, много переплетено. Если человек сам себя убивает, то он как бы может контролировать свою смерть.

Но есть еще один момент. Иногда у человека просто нет достаточно опоры и сил, чтобы вынести свои чувства по отношению к смерти. Выдержать их.

И это то, что случается с нами и в других темах, с другими чувствами.
Многие наши страхи, если в них заглянуть, приводят нас к "я боюсь, что просто не смогу этого выдержать". Т.е. часто в итоге боимся не событий во внешнем мире, а того, что будет происходить в нас самих.

Кстати, уметь терпеть внутренний дискомфорт - отличная тема для работы с зависимостями.

@темы: Психология, Книги, Mortem

15:05 

Заметки про панические атаки

психолог-скептик
Меня все больше интересуют панические атаки.
Они достаточно часто встречаются в практике, много людей, кто переживал такую атаку хоть раз, но все больше и тех, кого атаки сопровождают длительное время.
У меня было много клиентов с этой темой.
Я хочу дальше немного свой опыт описать. Больше для себя, но знаю, что некоторым из вас это может быть интересно.
Это просто некие обобщения из моей работы. Они могут быть далеки от объективной реальности. Это то, на что я обращала внимание.

Продолжим?

Все это не касается всех клиентов, переживающих атаки, это лишь то, что бросается в глаза, т.к. встречается довольно часто. Все равно у каждого человека все будет устроено по-разному.

@темы: Психология

10:14 

Ода страху

психолог-скептик
«Страх - это эмоция, о которой многие люди думают с ужасом»
Изард К.Э.


Итак, страх. Я уже говорила, что очень люблю страхи? Это чувство, которое нас оберегает, защищает, помогает выжить и не вредить себе. Это как табличка с надписью «Здесь есть какая-то опасность для тебя, присмотрись». Страх часто показывает, что нам ценно и важно. И именно страх является одним из самых отвергаемых чувств. Люди часто не хотят испытывать страх, не хотят его чувствовать и понимать, страхов стыдятся, их пытаются скрыть, чтобы никто не заметил, от страхов пытаются избавиться, жестко и с отвращением вырвать их из себя как что-то чужеродное, ненужное.

Продолжить про страх

@темы: Психология

14:10 

Обещала про этический кодекс психолога написать

психолог-скептик
Традиционный в разговоре про этику анекдот:


– Доктор, поцелуйте меня, пожалуйста.
– Нет, голубчик, я не могу. Есть такая вещь – профессиональная этика, которая запрещает нам целоваться со своими пациентами. Да и спать-то мне с вами не следовало…



Этический кодекс - это свод правил, на которые важно опираться в работе, чтобы она была эффективной и не вредной для клиента.
Кодексы немного различаются в различных подходах и организациях. В России пока нет законодательства, регулирующего работу психологов. Да что там, деятельности такой нет даже в ОКВЭД. Следовательно, деятельность психолога регулируется.... никак. Почти, никак. Например, если что-то из коллег узнает, что я нарушаю этические нормы, то он обязан сообщить в этический комитет организации, в которой я училась. Они вызовут меня, будут разбираться. Но самое страшное, что они могут сделать, это отозвать сертификат. Как вы понимаете, клиенты об этом ничего не узнают и я могу дальше спокойно работать. Таким образом, соблюдение кодекса - это вопрос скорее совести и здравого смысла. Некоторые правила из него являются строгим нарушением, некоторые время от времени все нарушают. Но. Возникли они не из воздуха и почти каждый раз, нарушая, психолог рискует попасть в засадную ситуацию, которую непонятно, как разруливать.

У меня сейчас нет цели описать все-все правила разных кодексов, я напишу, что помню, ладно? И попробую описать смысл этих правил.
Я не буду писать про контракт, условия работы, время и т.д.
Остановлюсь скорее на базовых принципах.

Поехали

@темы: Психология

Дерзкая аутентичность

главная