• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:24 

И я вставлю свои 5 копеек про школьные проекты

психолог-скептик
Для тех, кто далек от современной школьной жизни, поясню: В школах сейчас с первого класса дети выполняют ПРОЕКТЫ. Я не знаю, как другие родители, но нам никто не объяснял, как это делается, какие к ним требования. Суть в том, что дается какая-то тема, часто очень размыто звучащая. Надо определиться с конкретикой, набрать материал и как-то его представить классу. Во втором классе учительница стала настаивать, чтобы дети делали их не индивидуально, а в группах. Проекты требуют большого участия родителей, дети в первом и втором классе сами не в состоянии их делать.

Это, несомненно, большой геморрой, на это нужно находить время и очень большой соблазн сделать хоть что-то просто для отмазки.

Но это та часть школьного обучения, которая мне действительно кажется полезной.
По сути, это такое специальное время для родителей, когда они могут помочь детям научиться находить свой интерес, находить идеи, выбирать темы, изучать материал, творчески его организовывать. Некоторые проекты можно делать более исследовательскими и развивать научное мышление, некоторые более творческими и развивать эту часть личности. На этих проектах у меня есть возможность учить сына работать с аудиторией. Мы тренируем выступление и я рассказываю, как можно его сделать интересным для других учеников, чтобы не просто прочитать доклад и показать картинки, а включать и весь класс. Работа в группах опять же. Некоторые ведь этому учатся даже не в вузе, а на работе. Распределять задачи, нести ответственность за свою часть работы и общий результат, иногда брать лидерство, иногда отдавать его другим и быть исполнителем.
Огромное количество полезных навыков, которые могут пригодиться.

Но я очень понимаю родителей в том, что так трудно бывает находить на это все время и силы. ( Ничего, уже скоро они и сами это все будут делать и наше участие будет уже не нужно. К счастью или сожалению.

@темы: Школа

15:43 

Флоатинг 3

психолог-скептик
Была третий раз на флоатинге и на этот раз в другом месте.
Скажу я вам, что камера имеет значение. Первый мой опыт для многих звучал довольно пугающе, хотя мне так было даже интереснее. Так вот, в других камерах намного спокойнее! Во-первых, в этом центре в камеру заходишь сбоку, дверь всегда под рукой, а не залезаешь как в бункер так, что дверь оказывается за головой сверху. Это намного спокойнее. Сама камера выше, места больше, шансов у клаустрафобии меньше. ) Плюс мне намного удобнее, когда по окончании сеанса, музыка включается в самой камере, а потом и свет. В первые разы я тревожилась, что в бирушах и под водой могу не услышать музыку ВНЕ камеры. Ее правда было слышно хуже.
И самое главное, в первой камере было ощущение, что воздуха мало, он там очень тяжелый, а здесь этого не было совсем, вентиляция хорошая.

Этот раз оказался действительно про расслабление, без экстрима, но и без интересного нового опыта, который еще месяц осмыслять. )

@темы: Телесное

13:42 

психолог-скептик

Настоящая жизнь

Настоящая жизнь начинается в тот момент, когда человек встречается с отчаянием и безысходностью по поводу того, что ничего другого у него не будет.

Что судьба именно такая и опыт не отменишь. Что он многое бессилен изменить. Что с близкими и родными ничего не поделаешь, как ни бейся. Что родители дали то, что дали, и это уже не исправишь и не забудешь. Что мечты о другой реальности – это всего лишь мечты.

Что когда нужно сделать важный выбор, человек остаётся один. Что невозможно ничего не чувствовать без последствий для организма. Кто кроме него никто не разберёт хлам, не позаботится о душевных ранах и не протрет скелеты в шкафу.
И что вся эта котовасия ещё и конечна.

Настоящая жизнь начинается тогда, когда человек встречается со всем вышеперечисленным и способен это выдержать. Не слиться, не уйти в фантазии, не зажрать, не закурить, не подавить, а именно выдержать, оставаясь при этом живым и чувствительным.

И вот с этой самой чувствительностью, одиночеством и ответственностью начать делать индивидуальные шаги. Принимать личные и возможно совсем непопулярные решения. Отважиться двигаться в своём направлении понимая, что нет никаких гарантий.

Однако, я не знаю никого, кто по-настоящему прошёл через безысходность, вынырнул с другой стороны, встал на свои ноги и пошёл собственным путём и пожалел бы об этом.


13.11.15

Аглая Датешидзе
dateshidze.ru/blog/nastoiashchaia-zhizn-/

@темы: Психология

22:26 

психолог-скептик
11.12.2015 в 10:39
Пишет Анна Феррум:

Мои размышления ко вчерашнему перепосту
Для меня тема косячества неразрывна связана с виной, неврозом, страхом несоответствия и наказанием.
Так сложилось, что я всегда считала себя "косячной". Где-то лет с 7-8 и лет до 30. Мне "повезло", у меня было много критически настроенных наблюдателей, и что хуже всего, среди самых близких людей. Именно при них мне хотелось все делать правильно, но именно их присутствие, чувствование этого надзирающего глаза, словно вынуждали меня забывать, недоделывать. Не значит, что я без них не могла забыть, но без них я справлялась с этим легче, не обрекала себя на горение в аду стыда.
По прошествии лет я смогла разглядеть в моих любимых критиканах таких же критикуемых людей, с тем же страхом не соответствия. И биография критиканов доказывает, что в их окружении тоже были надзиратели, которые всегда были готовы сделать полную выкладку всех их "грехов", по пунктам. Так у этих людей и у меня тоже сложился невроз правильности (в психологии это как-то иначе называют, но я не знаю как). Выражается этот невроз в том, что ты должен все и всегда делать хорошо. Нет, это не перфекционизм, который я считаю скорее врожденным восприятием реальности, а именно такая невротическая правильность.
Нельзя опаздывать, это очень раздражает людей, показывает, что ты - необязательный человек и с тобой нельзя иметь дело. Если опоздал на пару минут - посыпай голову пеплом, втаптывай себя в грязь, придумывай любую правдоподобную небылицу, но выбей реабилитацию.
Если ты - хозяйка, то все должно быть по плану, на своих местах, вычищено и выглажено. Но не потому что ты сама так хочешь, придумала, тебе сегодня так нравится, а завтра можешь перестать и не будешь по этому поводу винить себя. Ты это делаешь, потому что живешь с мамой/свекровью, которые... отлично умеют надзирать. Или потому, что твои надзиратели живут в твоей голове и постоянно постукивают тебя дубинкой. Поэтому вместо того, чтобы забить на уборку, которую можно сделать и завтра, и почитать/поспать/погулять/сходить в кино, когда тебе это нужно, ты все равно драишь и чистишь, потому что так надо.
Если ты - мать, то все еще хуже и для тебя, и для ребенка. Ты же с себя с живой не слезешь, но будешь гулять каждый день по три-пять часов вне зависимости от своего состояния и настроения; будешь купать по часу каждый день и дергать всех вокруг, что уже пора, а ванна еще занята или папа еще не пришел; кормить строго по рекомендациям ведущих детоводов и никак иначе; развивающие кубики с полугода и английский с двух лет и прочие "радости" родительства.
Но хуже всего тут детям, ведь их ждет ровно то же самое. Когда ты сама подвергалась оценке и вырастила себе этот невроз, то хочешь-не хочешь, скорее всего, у тебя сработает эффект дедовщины. И тогда берегитесь все, особенно дети. Ведь если ты смогла перестать косячить, значит и другие смогут также контролировать себя, делать "все правильно", быть пунктуальными и собранными. Детям достается в первую очередь, потом накрывает супругов, родных, друзей, коллег. И очень трудно признать, что это ты скорее исключение, это ты - отклонение от нормы, потому что в массе своей люди действительно ошибаются, действительно забывают, забивают и плюют. И не потому что они такие деграданты, просто это обычное свойство человека, избегающего, по возможности, сверхусилий.

Чтобы расслабиться и понять, что так устроены люди мне потребовалось порядка десяти лет. Принять в себе это я до конца до сих пор не могу, хотя существенную помощь тут оказала моя нынешняя учеба. Там я встретила 24 взрослых человека, из которых таких больных обязательных кроме меня есть только ОДИН молодой человек, которому всего 21 год. Все, кому за 30, уже спокойнее :)
Конечно, процесс этот не быстрый, и моих близких все еще накрывает волной моего невроза правильности, достается и Флексу, но, надеюсь, что все меньше и меньше. Уж очень я не хочу, чтобы Дуня тоже делала все хорошо, только для того, чтобы ее не ругали.

URL записи

@темы: Дневники, Психология

19:22 

Про косячность

психолог-скептик
Месяца два назад мне стала интересна эта тема и я стала изучать ее в себе, расспрашивать окружающих, наблюдать - всячески феноменологически ее исследовать.
Есть люди, считающие себя косячными, они все время что-то забывают, не сдают работу в срок или делают с серьезными ляпами, их все время нужно перепроверять и всегда находятся ошибки, они попадают в нелепые ситуации, а окружающие легко вешают свои ярлыки "ленивый", "безответственный". Одно дело, если человек делает это все с неважными для него делами, но часто происходит не так, часто он сам потом расстраивается, винится, стыдится, считает себя никчемным, переживает. Мне стало интересно, как это устроено, что происходит с этим человеком. Целостной картины у меня так и нет, но некоторые феномены удалось обнаружить. Их мне и важно зафиксировать:

1. Все ошибаются. Вроде бы банально, но для меня эта мысль в контексте данной темы оказалось открытием. В моем окружении есть девушка "из таких". Она сама считает себя косячной и, в целом, впечатление такое производит. Я попросила ее понаблюдать за ошибками и промахами и позаписывать их и свою на них реакцию. Со своей стороны я тоже наблюдала за своими. Результаты оказались удивительными! Она ошибалась не больше моего, но реакции на эти ошибки были разными. У нее - "ну вот, я опять облажалась, лучше бы и не бралась, вечно я себя переоцениваю, почему я такая", у меня - "ошиблась, бывает". Т.е. в моей картине мира это вообще не было значимым событием, я даже и не замечала свои ошибки, пока не стала их фиксировать для эксперимента. Удивительно в этом еще и то, что и окружающие по-разному относились к нашим ляпам. Мои так же спокойно, ее расстраивались, обвиняли, "ты как всегда". После этого эксперимента я засомневалась, бывают ли косячные люди и решила поискать факторы, которые, вероятно, влияют на косячность. Нашлось несколько. Конечно, никакого факторного анализа я не делала и статистику не собирала, это лишь наблюдения.

2. Количество ошибок увеличивается, когда мы начинаем обращать на них внимание (а тем более ожидать их от себя). Есть вероятность, что раньше я просто не замечала, когда делала что-то неправильно, не фиксировалась. И это правда. Но правда и в том, что так круто как за этот период я еще не косячила. Например, целых два раза я отправила мужа за сыном на час раньше. Муж был счастлив целый час подышать свежим морозным воздухом вместо работы. )) Один раз чуть клиента не проспала, проснулась и вдруг вспомнила, что у меня работа через 20 минут в кабинете. И по мелочи много было, чего я обычно не делаю.

3. Этот пункт очевидный, но я все же напишу. Мы больше косячим, когда не находимся здесь и сейчас, а в процессе действия думаем о чем-то другом, "витаем в облаках". Я, видя в каком состоянии сын, уже точно могу предсказать, собрал ли он все в школу или половину забыл. Он как раз любит задуматься о чем-то и не быть в настоящем. Тут своей родительской задачей я вижу обучение его возвращению в наш бренный мир, когда он делает что-то важное.

4. Большое значение в этой теме имеет тревога. Адекватный уровень тревоги и навык слышать ее помогают продумывать, что может пригодиться, замечать ошибки, проверять себя. Слишком низкая тревога в какой-то сфере или нечувствительность к ней делают из нас пофигистов, когда нам кажется, что "это элементарно", "и так сойдет", когда мы делаем тяп-ляп, а потом жалеем. Высокий же уровень тревоги или тревога не про дело (например, не про собирание куда-нибудь, а про то, что вот я опять там облажаюсь) могут парализовать и уносить из здесь и сейчас.

5. Это одно из важнейших наблюдений, сделанных мной. Опрос показал, что для того, чтобы круто косячить, рядом нужен оценивающий (негативно) человек, нетерпимый к промахам другого, он очень функционально относится к другим, сам притворяется (и для себя тоже) безупречным и знает, как делать правильно. Если есть такой человек рядом, то у человека, считающего себя косячным, количество ошибок растет в геометрической прогрессии. Под оценивающим взглядом нам вообще трудно сохранять адекватность, а если у человека и так больное место здесь, то и подавно. Конечно, если в детстве кто-то получал такое обращение, то будучи взрослым уже сам с собой может так делать. У меня на эту тему есть история из моего детства. Не помню, сколько мне было лет, когда я поехала на новогодние правила погостить у двоюродной сестры. Странное началось в первый же день там. Мы что-то жгли на противне и под ним расплавился ковер. Ее мама долго нам выговаривала, расстраивалась, обвиняла. Дальше началось... На следующий день мы прожгли стул, когда хотели сделать им пирог в качестве извинения, потом мы что-то съели, что она специально отложила ("есть можно все, но не это же!"), потом еще что-то и еще. А я вообще была ответственным и правильным ребенком, это все было очень странно для меня и я была счастлива, когда вернулась уже домой. Я хорошо помню то постоянное чувство вины, и стыда, что со мной вообще что-то не так, я не могла объяснить, почему так получается и как это остановить. Тетя то как раз такая - правильная, критичная. Она не преподавала в школе, но типаж такой училки. Пока мне не встретились истории, когда такого человека не было, а другой косячил-косячил-косячил, но может вы расскажите.

6. Понятно, что мы все ошибаемся, когда пробуем делать что-то новое и это нормально. Нормально, что у ребенка не получается сразу правильно собирать рюкзак, этому его надо учить, как и учить организовывать себя. И это должно занять какое-то время, пока новое не усвоится.
Вообще нетерпимость к детям поражает. Я так много вижу историй, когда детей жестко ругают за забытую ручку, а сами забывают куда более важные вещи и это нормально. Причем, это даже понимают. Вот только что она при мне ругала ребенка, а потом повернулась, улыбнулась и рассказала, как шапку потеряла, главное, чтобы ребенок этого не услышал, а то вдруг решит чего.

Пока так. Честно говоря, надоело мне думать про эту тему и косячить, вот и решила написать и закрыть. Может еще что всплывет. Меня эта тема научила чуть большей человечности особенно в прощении чужих ошибок.

@темы: ИМХО, Наблюдения, Психология

15:09 

психолог-скептик
29.11.2015 в 21:16
Пишет Magrat Garlick:

Кое-какая литература для детских психологов и педагогов
АПД Продолжаю разбирать книжные завалы, поэтому добавила в самый конец еще три.
Литературы из прошлой жизни осталось много.
Итак.

читать дальше

URL записи

@темы: Дневники

19:50 

Прекрасное стихотворение и очень в тему дня психолога

психолог-скептик
Про дыру

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит...

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, - не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает о объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.


17.06.15

Аглая Датешидзе
dateshidze.ru/blog/stikhotvorenie-pro-dyru-i-re...

@темы: Стихи

17:14 

День психолога!

психолог-скептик
В профессиональный праздник естественным образом пересматривается свое место в профессии. Наверно, в этом году в моем восприятии своей работы многое изменилось. Недавно думала, как бы я отреагировала, если бы мой сын захотел стать психологом. И, знаете, я бы не обрадовалась. Да, я очень люблю свою работу, мне интересны люди, мне ценно делать именно это, сама работа наполнена смыслом и важным. Но теперь я уверена, что работать психологом стоит только в том случае, если не можете не. Это совсем не развлечение.

Все работы тяжелы по-своему.

Недавно отвечала одному клиенту после нашей встречи, который считал, что загрузил меня и как это тяжело, наверно, слушать людей. Нет, мне не тяжело слушать людей, меня это не нагружает, мне интересны люди. Мне они интересны даже в своей запутанности, невозможности собраться и ясно описать ситуацию, сильных чувствах, сложных темах. Без базового интереса к людям невозможно оставаться в профессии. Он предполагается априори. Тяжело в ней совсем другое.

Во-первых, тяжело в профессии просто остаться. Вы знаете, очень мало людей с высшим психологическим образованием становятся консультантами или выбирают другое направление психологической помощи. У нас из потока в 70 человек работают по специальности человек пять.
В начале обучения (это еще несколько лет после вуза или параллельно с ним) приходится тратить много денег на обучение, личную терапию, супервизию, а зарабатывать их этой деятельностью еще в общем-то нельзя. Хорошо, если кто-то может это оплачивать или есть другая работа. Впрочем, с другой работой свои трудности. Оооочень сложно сменить стабильную работу на деятельность, от которой в начале (и это долго длится!) одни расходы. Многие так и не решаются.
Я даже не буду тут описывать всю законодательную ситуацию сфере психологической помощи в нашей стране. Скажу лишь, что все участники процесса никак не защищены.
Можно, конечно, работать в центрах и различных государственных учреждениях, но там тоже свои сложности.
Здесь дело даже не только в деньгах, не все в них нуждаются в конце концов. Эта сфера все еще не сильно развита в нашей стране, люди только-только понимают, зачем вообще нужны психологи, какие проблемы можно решать с их помощью, мы не работаем по страховке, как коллеги в некоторых других странах. Молодому специалисту приходится делать много разной работы, чтобы продвигать себя. Не психологической работы. Он может быть блестящим талантливым психологом, но плохим предпринимателем и продажником. Или не уметь писать тексты, а сейчас успешнее именно те психологи, кто хорошо пишет и пиарится. Для этого нужны другие навыки, между прочим, и это никак не связано с квалификацией и профессионализмом. И точно первое время начинающий специалист будет чувствовать себя не очень востребованным. Опять же, можно пойти в госучреждение и быть очень востребованным за очень маленькие деньги, что тоже выдерживать непросто. И в этот момент приходит мысль, что, может, найти себе уже нормальную работу? И это очень хороший вариант для тех, кто может не работать психологом.

Во-вторых, это нескончаемая душевная работа. Нельзя отключиться и сделать ее на автомате. Или даже только на знаниях, на голове. Еще при обучении придется проходить личную терапию у мастеров, в процессе которой вы встретите все самое страшное, больное, стыдное, что есть в вас. Пока это не рассмотрено пристально, работать в общем-то нельзя. Каждую встречу с клиентом приходится быть внимательной к своим собственным чувствам, их оттенкам и нюансам, потому что это тоже инструмент работы и может дать очень много информации о клиенте, продвинуть отношения. Приходится развивать чувствительность и потом невозможно не трогаться, когда поднимаются болезненные темы. Приходится одновременно развивать чувствительность и устойчивость в выдерживании сильных чувств. Своих и другого человека. Злости, тревоги, горя, стыда. Выдерживать обесценивание и оставаться в отношениях. Выдерживать посягательство на свои границы и уметь с этим обходиться. Не рушиться при этом самой и брать это в работу для помощи клиенту.
Параллельно с этим, психолог должен иметь какую-то ясную философскую картину мира, постоянно исследовать разные феномены, обдумывать их, относиться к ним. Это и этические моменты, порой мучительные. Эта работа требует постоянной затронутости, открытости для нового опыта, включенности в контакт с другим человеком.

Не радостный у меня в этом году текст получился. Весь романтизм профессии совсем прошел, но обнажилась ее ценность. Я очень рада, что когда-то выбрала этот путь. Путь честности в отношениях, принятия, открытости для разного. Мне все еще кажется, что это самая интересная работа на свете.

Всех причастных с праздником!

@темы: Психология

22:11 

психолог-скептик
У нас с мужем сегодня 12 лет со свадьбы.

Наверно, лучше всего наши отношения опишет следующий эпизод:

Недавно мы запекли курицу с рисом и яблоками, и во время поедания ее меня вдруг озарило, что, неужели, мы едим одну еду и она нам обоим нравится! Чудо какое-то. ) На что муж остудил мой пыл, обратив мое внимание на то, что он ест ножки, а я грудку, а в основном вообще рис.



И вот, знаете, это и есть то ценное, что мы приобрели со временем. Мы научились вместе делать такие вот курицы, в которой каждому из нас нравится что-то свое, а удовольствие мы можем получать вместе.

Я не знаю больше людей, которые бы так разительно отличались от меня. И таких родных тоже.




Cкачать FPG Стремиться бесплатно на pleer.com

@темы: Муж

21:29 

психолог-скептик
Ребята сделали мой вечер. Серьезно, я бы на концерт пошла, хотя первое ощущение: "Что это ваще такое???". После первой минуты начинается самый огонь.


@темы: Видео

18:10 

психолог-скептик
Сегодня поймала у себя стадное чувство и слова, с которыми оно во мне живет.

Ехала в свой московский кабинет, на ст. м. Красные ворота подхожу к эскалатору и вижу, что вверх едут два. При этом ближайший совершенно пустой, ни одного человека, а на втором людей много и народ толпится в очереди.
Первая мысль - это как-то странно пройти дальше, ждать в очереди и толпиться со всеми, когда можно спокойно поехать одной сразу.
Вторая мысль - их много, не просто же так они туда идут, терпят неудобные условия, наверно они что-то знают.

Я уже давно знаю, что большинство не всегда право, но как же глубоко во мне сидит это убеждение. Ведь не могут люди просто так идти за толпой и не делать себе хорошо, правда? Даже не проверив, надо ли оно вообще? Ну хоть кто-то должен же был взбунтоваться, задаться вопросом, вообще заметить всю странность этой ситуации?!?!?!

А ведь в данном случае она еще была оооочень видна и легко проверяема, часто ведь совсем не так все в жизни устроено.

@темы: Наблюдения

17:34 

психолог-скептик
Я же вам не рассказывала, что у меня в кабинете завелся призрак плачущего клиента. :gigi:

Сижу я в кабинете в перерыве между клиентами и слышу, что кто-то рыдает. В соседнем кабинете занимаются дети, в коридоре их ждут родители, у меня дверь открыта. Я не бегу сразу успокаивать всех плачущих, но тут кто-то прямо рыдал с подвыванием и соплями, как будто что-то очень серьезное случилось. Выхожу в коридор - все нормально. Сидят две девушки спокойно, без рыданий. Возвращаюсь в кабинет - рыдает кто-то. И звук прямо рядом, не за стенкой.

Все думаю, доработалась.

Но я, конечно, не из тех, кто так легко остановится на версии с призраком, и квест все же был разгадан. Одна из девушек в коридоре в наушниках смотрела какое-то веселое видео и подвывала от смеха, а у второй был насморк и звуки они начинали издавать одновременно.

@темы: Работа

01:06 

психолог-скептик
И снова здравствуйте.

Это все еще я - Mela P.

Извините, что вам придется снова привыкать к новому имени.

Не срослось с предыдущим ником, но он много мне дал. Спасибо ему.

Что может быть аутентичнее своего имени?
Чувствую себя куда более уязвимой, но и более живой.

@темы: Дневники, Личное

11:07 

психолог-скептик
Последнее время все чаще думаю про психологическое здоровье. Что это такое и как оно связано с психическим. Некоторые авторы описывали его критерии, и они похожи, но мне не попадалась разработанная модель.
Недавно благодаря клиентам вывела для себя один важный критерий, и он касается того, как человек продвигается в терапии.

За все время практики у меня было 4 клиента (это оооочень мало), которые показали мне, как быстро человек может продвигаться в психотерапии. 2 из них были после психиатров, с тревожным расстройством и паническими атаками, страхами, депрессией. Двое других с неуверенностью, самокритикой, большими требованиями к себе. Здесь все обычно, но как они продвигались в работе! По сути это и не было психотерапией ни в одном из этих случаев, им она и не нужна. Как будто им просто не хватало знаний, как с собой и своими чувствами обращаться. Они это узнали и просто стали так делать. Как?! Это удивительно! Вот таким клиентам и не нужно больше 10 встреч, диагнозы снимаются, жизнь налаживается и за меньшее время.

Обычно все совсем по-другому, знания редко помогают. Человек может знать, как он устроен, что и как можно делать, чтобы получить нужный результат, у него даже может быть успешный опыт, что он так делал и результат был, но потом он снова делает старым образом. По сути, психотерапия и является способом обучения, выработки навыков обращаться с собой по-другому. И это правда сложно почти для всех нас. При том, что к психологу по своей воле в принципе доходят относительно здоровые люди, которые понимают, что может быть лучше и готовы в какой-то мере брать ответственность за это на себя, искать помощь, заглядывать в себя. Не приходят те, у кого все окружающие - уроды, которые портят жизнь.

Я не знаю, как тем четверым удалось сохранить столько здоровья. В их жизни, детстве не было ничего такого, что бы способствовало этому, скорее наоборот. Спасибо им за такой пример здоровья, это большой подарок.

@темы: Психология, ИМХО

15:27 

психолог-скептик
Левина учительница прислала сообщение, что директор нашей школы участвует в конкурсе "Лучший руководитель". Я не знаю, какого уровня этот конкурс, но знаю точно, что наш директор действительно лучший. Я училась в этой школе, когда он только пришел на эту должность. Совсем молодой, ему было 34 года или что-то около. Мне он и тогда нравился как человек. Но, что самое главное, я работала под его руководством 6 лет. И все, что говорят про него в ролике - правда. Он очень теплый и душевный человек, очень интеллигентный. Наверно, строгий, но я не заметила особенно. Я помню один раз, когда он на педсовете говорил с нами прямо строго - когда учителя после трех просьб так и не заклеили окна, потом пришло телевидение местное и все это сняло. )) Даже после этого он потом извинился за тон.
Еще он очень стильный и элегантный. Вокруг него образовался очень душевный коллектив.
Для меня не стоял вопрос, в какую школу пойдет мой ребенок во многом именно благодаря директору.
Ему не очень просто все это дается, он переживает за многое в школе, принимает это близко к сердцу, очень следит за безопасностью.

Как-то раз кто-то из старшеклассников у него на уроке сказал слово "геморрой" про какое-то задание, на что директор нарисовал им на доске, что такое геморрой на самом деле ))). Они мне это на тренинге потом рассказывали, рисовали, ржали, но урок усвоили.

У меня тоже есть один урок от него. Он учил меня общаться с большой аудиторией. "Татьяна, никогда не начинай говорить громче, если они шумят. Говори тише и они сами замолчат". И это работало даже с началкой. Сам директор, проводя собрания в актовом зале, говорит очень тихо и в зале стоит полная тишина.

Я хочу попросить вас проголосовать за него по этой ссылке. Он правда очень достойный человек и руководитель.

@темы: Личное

13:13 

психолог-скептик
Обещала тут выложить результаты акварельного мастер-класса в Ладушках.



И я тоже из тех, кто совсем-совсем не умеет рисовать.

@темы: Творчество

14:47 

психолог-скептик
Кто-нибудь хочет сегодня на Пушного в 16 тонн с нами? Сестра не может пойти. Есть 1 билет, 1000 руб. 8-903-144-63-30 мой телефон.

@темы: Android-клиент, anticitizen.diary.ru

15:40 

психолог-скептик
Прошлась по дневникам ПЧ и в некоторых встретила текст про долженствование с дискуссиями. Захотелось выразить свою точку зрения, но не решила, в каком дневнике ее обозначить, поэтому напишу здесь.
Если совсем упростить, то в тесте говорилось о том, что чувства долга превращает нас в жертв, портит жизнь и мешает счастью. Аргументация же другой стороны была про то, что без долга мы не можем быть цивилизованными людьми и многие вещи мы делать именно должны, а не хотим.

Я согласна и с теми, и с другими. Моя позиция заключается в том, что бывает разный долг.

Есть такое понятие как "интроект", т.е. непереваренное убеждение. Человеку что-то сказали в детстве, он не проверил, подходит ли это ему и теперь руководствуется этими правилами, которые не основываются на его собственных ценностях и иногда даже здравом смысле. У нас у всех есть такие убеждения. У кого-то больше, у кого-то меньше. Тут мы имеем людей, которые получают высшее образование, потому что надо, хотя у них уже есть любимое дело, приносящее доход и удовольствие. Тут мы имеем женщин, которые терпят унижения в семье, потому что должны быть хорошими женами. Тут мы имеем мужчин, которые должны пахать 24 часа в сутки, хотя денег уже давно достаточно, потому что мужчина должен быть успешным и заработать как можно больше. Тут мы имеем родителей, которые требуют идеальную учебу от детей и родителей, которые и родили этих детей, т.к. должны были. Тут же все люди, которые не могут отказать другим и все время жертвуют своими потребностями в угоду другим. Все эти ситуации не сводятся к интроектам, там много всего намешано, но и интроекты в том числе. И, да, тут много чувства вины, стыд, когда делаем что-то для себя, нарциссические травмы. Такая жизнь, правда, не ведет к счастью. Это путь в депрессию и другие расстройства.

Но есть и другое понятие - ценности. Это те убеждения, которые мы переварили, присвоили себе, это то, что нам важно. Мы можем чего-то не хотеть, но делать это руководствуясь ценностями. Ценность тоже ощущается как долженствование. "Я должен это сделать", это важно для меня. Мы встаем ночью к ребенку, т.к. должны, т.к. это нам важно, это не то, что доставляет удовольствие и чего хочется делать. И иногда жертвуем своими желаниями ради того, что нам ценнее.

Не всегда просто отличить одно от другого. Когда мы встаем на свою ценность, то можем ощущать силу и энергию, а не обреченность. В ценности больше выбора и меньше принуждения. Больше согласия с собой. Можно задать себе вопрос, почему я это должен и поискать ответ. "Потому что меня так учили", "все так делают" - это интроекты. "Потому что мне это важно" - ценность.

@темы: Психология, ИМХО

12:54 

психолог-скептик
09.10.2015 в 12:14
Пишет Magrat Garlick:

А вдруг
Понимаю, что шансы стремятся к нулю, но идея международного ролика все еще не отпускает.
В связи с этим вопрос. Читатели, живущие за границей! Нет ли у вас чисто случайно какого-нибудь местного ребенка, кто мог бы на видеокамеру (да хоть смартфонную, если смартфон приличный) сказать пару фраз о том, как они обращаются с сортировкой мусора в повседневности. Что-то типа "Привет, меня зовут Джейн. Мы с мамой каждый раз выбрасываем бумагу и пластик отдельно и так заботимся об окружающей среде". (Идея проста до невозможности: показать, что сортировка и раздельная переработка мусора во многих странах - привычная часть повседневности, и что нужно сделать в московских условиях, чтобы приобщиться к этой полезной практике).

URL записи

@темы: Дневники

14:02 

психолог-скептик
Теперь я работаю и в Москве. Выделила на это один день в неделю - понедельник. Хороший день, чтобы начать воплощать изменения и честно посмотреть на себя и свою жизнь. Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна психологическая помощь, можете обращаться.
Подробнее про меня и мою работу

Буду благодарна за репост.

@темы: Психология

Дерзкая аутентичность

главная