• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:25 

психолог-скептик
Еще хочу про индийские блюда написать для себя.
Мы же неделю, пока у нас жил А., питались исключительно ими. И вот он уехал, а готовить что-то с мясом совершенно не хочется.

Некоторые выводы:
Я точно не считаю такую кухню как-то полезнее нашей. Мне она вообще кажется достаточно вредной. Во-первых, многое там жарится. Даже рис. Во-вторых, жарится оно с большим количеством масла, причем желательно сливочного (я заменяю на растительное почти всегда). В-третьих, почему-то у них принято иметь много готовой еды и есть большими порциями.
Но, конечно, всегда можно найти что-то более полезное, как и везде.

Я больше всего люблю рис и разные сабджи. Везде пишут, что сабджи это как наше овощное рагу, но на мой взгляд разница разительна. Цвета как закат только зеленый. )
И вот она разница:
Состав рагу может выгдеть как-то так: кабачки, морковь, картошка, помидоры и др. овощи.
Ингредиенты к сабджи выглядят примерно так: кабачки, морковь, картошка, панир, куркума, асафетида, кодиандр, семена черной горчицы, гарам-масала, свежий имбирь.
Специи! Их действительно много. Чаще всего используются, т.е. что точно должно быть, если периодически готовится что-то индийское: куркума (в рис и многие сабджи), кориандр (некоторые сабджи), асафетида (я так понимаю, что она у них почти везде кладется, хотя, по моему мнению, имеет весьма слабый запах-вкус, но вроде бы улучшает пищеварение), кумин (в рис), почти всегда должен быть свежий имбирь, семена горчицы (я не очень понимаю, чем отличается черная от нечерной, кроме цвета), желательно иметь гвоздику. И всегда должен быть адыгейский сыр (как я поняла это наш вариант панира). А. настаивал, что специи надо класть строго по рецепту, т.к. они как-то там друг друга компенсируют и дополняют. Но я в этом не разбираюсь совсем.

Когда я ем такую еду, то мне действительно не хочется ни мяса, ни сладкого. Хотя больше ничего особенного я не почувствовала, кроме того, что мне это правда вкусно.

@темы: Кулинарное

20:28 

психолог-скептик
Последнее время (последние несколько месяцев) учусь жить во все более медленном темпе.

Мне сейчас так важно иметь время, чтобы замечать погоду, наслаждаться общением с мужем, сыном, друзьями, успевать чувствовать и иметь время, чтобы думать. Заметила, что мне действительно очень тревожно становится, если дел или планов на неделю очень много. Я не успеваю тогда прожить их и боюсь опять так разогнаться, что перестану замечать главное.

Прошлый раз я себя так чувствовала, когда была беременная. Очень хотелось насладиться состоянием.

В быстром темпе может быть очень кайфово, но сейчас у меня совсем другой период.

@темы: Телесное, Личное

00:59 

Похвастаюсь

психолог-скептик
Помните, я писала, что учусь печатать слепым методом? Так вот:

Результат!!!

Это, конечно, не совсем правда, т.к. это мой рекорд, а средняя скорость примерно 250 знаков.
Но и это очень неплохо. Кроме того, я действительно совсем не смотрю на клавиатуру и не чувствую никакого дискомфорта по этому поводу.

Раньше мне это казалось чем-то нереальным.
И я с ужасом вспоминаю, как печатала четырьмя пальцами.
Еще я раньше не понимала, что имел в виду брат, когда говорил, что даешь пальцам задание и не думаешь, какую букву набирать, они сами все делают. )

Теперь бы английскую раскладку выучить.

@темы: Учеба

22:48 

психолог-скептик
Я часто работаю переводчиком с русского на русский. Особенно, когда на консультацию приходят несколько человек или один, но никак не знает, как донести что-то до другого. Или на группах еще.

Когда приходят супруги или родитель с ребенком-подростком, то чаще всего моя основная задача - помочь им наладить диалог, услышать друг друга.

Как часто мы говорим друг другу: "ты совсем не бываешь дома" вместо "я скучаю, мне очень тебя не хватает".
Или "Опять начинается" вместо "Я действительно очень устаю и мне правда жаль, что сейчас приходится делать так, я бы хотела быть с тобой"
"Почему я одна должна заниматься домом, я нанималась, что ли" вместо "Мне тяжело, помоги мне, пожалуйста"
"Где ты шляешься?" вместо "Я очень боюсь, что с тобой может что-то случиться"
"Ты меня не любишь!" вместо "Мне обидно, я ранюсь, когда ты так поступаешь. Ты имеешь право делать так, но очень тебя прошу быть чуть более мягким со мной в этой точке"
"Ты меня опять контролируешь!" вместо "Мне важны наши отношения, но и моя свобода ценна и я готов ее отстаивать".
"Ты совсем не ценишь, что у тебя есть" вместо "Мне очень не хватало ощущения дома, семьи в твоем возрасте и мне очень печально, что я готова давать это тебе, но не уверена, что тебе это нужно"

И т.д.

И это не плохо, в какой-то мере это нормально, но когда надо донести что-то действительно важное и ценное, то я предпочитаю говорить более прямо об этом. О какой-то своей ценности, своих чувствах к человеку и ситуации и т.д.
Очень сложно услышать человека, когда он говорит претензии, обвиняет и выдвигает требования.

Но во всем этом есть одна засада: хорошо бы понимать, что ты чувствуешь на самом деле, а это, поверьте, далеко не всегда просто. Ведь под "почему не звонишь" у разных людей могут быть очень разные чувства.

@темы: Работа, Психология

14:53 

психолог-скептик
Мне кажется, что найти идею для своего бизнеса очень легко.

Кто из нас не ловил себя на мысли: "Почему этого нет в моем городе/районе?". Под "этим" может пониматься что угодно: хороший магазин, занятия для детей, фитнес, ремонт обуви и т.д.
И дальше кто-то злится на администрацию и неких их, которые не организовали, а кто-то начинает считать и думать.

@темы: ИМХО

23:54 

Книги кратко

психолог-скептик
1. Фельденкраиз. "Сознавание через движение".
Он разработал один из методов телесной психотерапии и по описанию мне метод очень понравился. Планирую как-нибудь сделать все уроки из книги. Учит чувствовать тело и не тратить лишнюю энергию на простые вещи.

2. Мария Фон Франц "Кошка. Сказна об освобождении фемининности"
Анализ сказки. Мне давно интересно, как аналитики интерпретируют различные символы. Наконец я нашла книгу, где почти все понятно. И сама тема про феминность тоже интересна.

3. Эрих Фромм "Анатомия человеческой деструктивности"
Читала с интересом, а сейчас уже мало помню. Интересно было описание и анализ жестокости и некрофильного характера.

4. Хейли Джей "Терапия испытанием. Необычные способы менять поведение".
Автор - последователь Милтона Эриксона, идея давать человеку какое-то испытание, которое было бы тяжелее, чем симптом принадлежит Эриксону. Но Хейли очень подробно описал метод. Много очень интересных примеров. Я даже немного загрустила, что в рамках гештальт-подхода не могу такое делать. Читала с большим удовольствием.

5. К.Г. Юнг "Человек и его символы". Последняя книга Юнга (в соавторстве с последователями), в которой он попытался изложить свою теорию для широкого круга читателей.

6. Элизабет Кюблер-Росс "О смерти и умирании".

Она работала с умирающими людьми, описывала много случаев работы, подробно описывала, что происходит с людьми на пороге смерти, что важно умирающим, как им можно помочь. Меня удивило и тронуло, что помочь можно действительно многим, даже людям, которых мучают очень сильные постоянные боли. Ее сильно возмущало поведение врачей с умирающими, которое в нашей стране не сильно изменилось. В начале книги Элизабет написала, что хотела бы, чтобы ее родные знали содержание книги, когда она будет умирать. И вот мне тоже этого хотелось бы.

7. А.Н. Леонтьев "Потребности, мотивы и эмоции". В аннотации на сайтах написано, что книга отличается "сложностью и сжатостью мысли на прочитанное предложение". Все емко и ничего лишнего, как я и люблю.

8. Лоуэн "Любовь и оргазм". Особо интересны были главы про гомосексуализм, многое очень сходится и с моими наблюдениями. Про то, что в норме у женщины должен быть вагинальный оргазм, я скорее не согласна. Лоуэн - телесный психотерапевт, ученик Райха.

@темы: Книги

21:25 

психолог-скептик
Вчера ходили с мужем на английский с носителем языка. Это было не групповое занятие, она только с нами занималась.
Я уже писала, что мне очень непросто говорить на английском и понимать иностранную речь. С этим запросом и шла. Мужу тоже важна речь.
Поэтому и выбрали преподавателя, которая не знает русского и вообще ни одного слова на нем не сказала. Я сначала перепугалась и не знала, как и что ей говорить, а потом уже рассказывала про то, что такое гештальт-терапия, откуда берутся фобии и как с ними работают в разных направлениях психотерапии. :buh:
Муж рассказывал про то, как устроены шокеры, какие трудности у них на таможне и как оформляют документы в Китае. Он даже шутить умудрялся и рассказывать наши анекдоты!
В общем, все занятие мы разговаривали. Это было периодами очень напряжно, а периодами как-то даже легко. Но все равно чувствовалось, что мозг поработал.
А она слушает, интересуется, расспрашивает и совсем не исправляет ошибки, даже грубые! И от этого так легко становится говорить! Иногда она подсказывала слова, если я ей ряд похожих слов перечисляла, а именно то не могла вспомнить или не знала.
В общем, я довольна.

@темы: English

23:55 

Книги

психолог-скептик
1. О`Брайен Барбара "Необыкновенное путешествие в безумие и обратно: операторы и вещи".Автор описывает свой опыт шизофрении. Мне после книги стало более-менее понятно, как оно все происходит. Пишет она довольно просто, спец.образования для чтения не нужно. Кстати, вроде, она излечилась. По крайней мере, больше эпизодов не было.
Книга понравилась. Особенно впечатлило самое начало.

цитата

2. Джонсон Роберт "Она: Глубинные аспекты женской психологии".
Ничего не поняла. Я вообще не знаю, зачем я столько аналитиков читаю, если все равно ничего не понимаю ) Но читаю с интересом и больше для себя.

3. Джон Энрайт "Гештальт, ведущий к просветлению".
Я его уже читала отрывками, но, наконец, прочла целиком. Интересные кусочки теории, интересные упражнения. упражнения могут быть полезны и не психологам, а просто для себя поделать, поосознавать разное.
Прочитала с удовольствием, хотя что-то уже и устарело или кажется само собой разумеющимся.

4. Френк Фарелли "Провокативная психотерапия".
Видео с ним смотрела, но книгу не читала раньше. Я даже не знаю, что о нем сказать! Это надо видеть! Я не представляю, чтобы кто-то решился смог работать хоть немного похоже на Френка. Он провоцирует, часто жестко, но 1. это работает, 2. он умеет даже так поддержать.
пример работы

@темы: Книги

15:16 

Про мат в терапии

психолог-скептик
У меня на этой неделе трёхдневка по гештальту и ведет тренер про котороую я знаю только то, что она часто ругается матом.

Я пока не видела, как она это делает и зачем, посмотрю.

Так вот про мат.
Я почти не использую его в работе. Ну т.е. как, не использую. Если приходит старый клиент и говорит, что у него пиздец, то я, конечно, поинтересуюсь, что именно он называет пиздецом и что же у него происходит.
Т.е. могу использовать мат, возвращая клиенту его слова.

Но я видела несколько интересных сессий, где мат был инструментом работать.
Например, клиент - женщина, замужем, двое детей, работа, все обязанности по дому и еще куча родственников, которым она помогает (Образ сборный). Она много ретрофлексирует, т.е. никогда не злится, часто винится и периодически болеет.
Работа идет о том, что что-то она устала и ее начало доставать такое положение вещей, а особенно муж, который ей выговаривает, какая она ужасная хозяйка, пошла его встречать и не положила на место книгу, которую читала прямо перед этим.
Максимум на что способна была клиентка это робно и тихо так сказать (не мужу, а пустому стулу на психотерапии): я...злюсь...наверно.
И все. По-другому она не умеет и у нее точно есть на это причины.
Дальше можно работать по-разному.
Но в этой работе терапевт решил не останавливаться на прерывании и предложил ей использовать мат.
А, знаете, сложно робко говорить: ты, блядь,...заебал меня...наверно...
Нет, это звучало уже так, что было слышно, ЧТО, БЛЯДЬ, ДОСТАЛ!
Ну и дальше пошла работа по отреагированию чувств и обсуждение, что же можно сделать в реальной жизни с реальным мужем.

Это я описала, но в своем отношении пока не определилась. Вот в пятницу, субботу и воскресенье буду определяться.

@темы: Психология, ИМХО

10:41 

Вот он!

психолог-скептик

@темы: Пухентий

21:56 

психолог-скептик
Период осуществления мечт продолжается.

Очередная мечта наконец перестала мяукать и уснула рядом с моим креслом.
Он персиковый с белым и голубыми глазами.
Пушистый.
Чудесный.
Вероятно, мальчик )

Лева визжал от восторга.

Имя не предумали, фотографий не сделали.

@темы: Мечты, цели, планы, Пухентий

21:59 

Рекламы давно не было

психолог-скептик
Сегодня я узнала о существовании многих замечательных и необходимых вещей благодаря магазину на диване!

Наслаждаться

Отсюда

@темы: Видео

23:33 

Прочитано

психолог-скептик
1. Виктор Франкл "Сказать жизни – “Да” УПРЯМСТВО ДУХА"
Первый вариант книги «Психолог в концлагере»

Давно хотела добраться до чтения Франкла и, наконец, сделала это. В этой книге почти нет теории, а есть описание жизни в концлагере. Описаны наблюдения, что происходило с людьми, как они менялись, как потом выжившие возвращались к жизни.
Местами страшно, местами очень страшно и больно.
Интересно описано, как заключенные адаптировались ко всем ужасам лагерной жизни, где находили ресурсы, чтобы поддержать себя и товарищей, как некоторым удавалось сохранить человечность.

2. Динора Пайнз "Бессознательное использование своего тела женщиной"
Книга скорее для специалистов. Не знаю, будет ли интересна широкому кругу читателей.
Про кожные заболевания, ранние беременностии, беспорядочные половые связи, аборты, разные изменеия в теле. Очень много анализируются терапевтические отношения и особенности переноса именно таких клиентов. Много клинических примеров, описаний работ.
"Начав работать врачом-дерматологом в больнице, я постепенно научилась внимательно слушать то, что говорили мои больные, пока я исследовала их тело, и, что еще важнее, то, чего они не говорили."

3. Сибилл Биркхойзер-Оэри "Мать: Архетипический образ в волшебной сказке"Анализируются различные сюжеты сказок с точки зрения архетипа матери. Мне не все было понятно. Местами я не понимала, почему какой-то персонаж является именно материнским архетипом. Но моей целью и не было все понять, т.к. с архетипами не работаю. Хотелось научиться чуть лучше понимать сюжеты сказок, их символику и смысл. И это, как мне кажется, получилось.
Написано не очень просто, если терминологией не владеть.

4. Курпатов. Средство от вегетососудистой дистонии.
Понравилось описание физиологии процесса. Я вообще балдею, когда врачи-психотерапевты объясняют, как что устроено физиологически.
А вот рекомендации странные. Из серии: "Надо перестать бояться". И вот у меня возникло много вопросов )

5. А.Н.Леонтьев. Деятельность.Сознание.Личность
Когда читала, все было понятно, а сейчас вообще ничего не помню (

6. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу
В книге собраны и описаны истории людей, с различными неврологическими заболеваниями. Описаны не столько заболевания, сколько сами люди, их жизнь, то, как им удается или не удается приспосабливаться.
Некоторые истории были очень интересны, некоторые пролистывала.

7. Ирвин Ялом - Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти.
Ну это Ялом )
Книгу начала читать, когда со смертью уже соприкоснулась. Мне было важнее понять не то, как не бояться смерти, а как жить с знанием о том, что умрешь (Да что там знанием - с физическим ощущениям своей конечности). Я, конечно, не поняла, но книга помогла еще больше соприкоснуться с темой. Мне полегчало, когда поняла, что не одна я так живу.
Ну и перестала избегать темы смерти в общении.

И еще:
В.Гюго "Собор парижской богоматери"
Хелен Филдинг "Бриджит Джонс: Грани разумного"
Коэльо "Брида"
Оксана Робски "Про любоff/on", "CASUAL"
Элис Сиболд "Милые кости"
Вербер "Энциклопедия относительного и абсолютного знания"

@темы: Книги

23:00 

психолог-скептик
А кругозор у детей расширяют или развивают?

Запуталась.

@темы: Вопросы

00:05 

Omela и природа

психолог-скептик
1. Я люблю горы. Разные. И зеленые холмы, и снежные вершины. Это самое захватывающее, что вообще есть на земле. Безумно красиво и мощно.
2. Люблю водопады и вообще воду, которая течет (реки, ключи). Могу бесконечно наблюдать за водой.
3. Довольно равнодушка к нашей природе. Не люблю походы в лес. Не люблю вид из поезда.
4. Самое ужасное в вылазках на природу - это насекомые!
5. Люблю наблюдать за изменениями в природе. Каждый весенний день замечаю, насколько растаял снег, подросли листочки, появились ли цветы. Осенью наблюдаю за деревьями. Пытаюсь поймать каждый день, ничего не пропустить.
6. Очень долгое время у меня не было комнатных растений.
7. В этом году появилось целых 4 штуки и мне нравится за ними ухаживать. Иногда я с ними разговариваю. Семейная любимица - Азалия, которую муж зовет конгруэнтным растением, т.к. она сразу чахнет, если что-то не так и сразу оживает, если все хорошо. )
8. Когда я думаю о природе, то сразу вспоминаю Кисловодск. Я мало где могу почувствовать такое единение с природой, как там. Что не удивительно, там у меня проходят все болячки.
9. Я боюсь стихию. Боюсь цунами, смерчей и т.д. Если смотрю видео с ними, то прямо не могу оторваться. Ужас смешивается с восхищением.
10. Как-то раз видела снежную лавину, пока ехала на канатке.
11. Природа для меня - это что-то огромное и сильное, что намного больше меня. Она может давать силу, покой, может разрушить, убить. И я никак не могу на это повлиять.

@темы: Флора и фауна

22:30 

Omela и подчиненные

психолог-скептик
1. Для меня отношения с подчиненными были самым трудным в построении бизнеса. Постоянно приходилось сталкиваться со своими заморочками, болевыми точками и т.д. Даже с мужем и ребенком это все не так очевидно.
2. У меня сейчас только один подчиненный - директор. Остальными я руковожу только в ее отсутствие.
3. Я не умею требовать исполнительности, но умею создавать такие условия, чтобы человек не мог не сделать, если вообще планирует работать дальше.
4. Я всегда давала сотрудникам много свободы, ответственности и простора для творчества. Благо, формат организации позволяет.
5. Мне не принципиально, чтобы все сотрудники меня непременно уважали и любили.
6. Иногда мне казалось, что меня окружают бездельники, которым ничего не надо.
7. Думаю, что со мной как с руководителем очень непросто.
8. Я была в ужасе, когда на собеседования приходило много людей, которые хотели, чтобы им дали помещение, клиентов, программу, научили работать и еще платили за это деньги.
9. Сейчас меня очень устраивает команда Центра. Мне нравится работать с ними.
10. У нас действительно важно мнение и потребности каждого сотрудника. Нас немного и можем себе позволить быть гибкими.

@темы: Центр

22:11 

Omela и гештальт

психолог-скептик
1. Часто я теряюсь, если меня просят объяснить, что такое гештальт-терапия в двух словах. У меня есть несколько заготовленных ответов, но все они меня не удовлетворяют.
2. Часто я сомневаюсь, а в гештальте ли я все еще работаю. Но супервизоры ничего про это не говорят.
3. Мне нравятся гештальтистские эксперименты. Я люблю их придумывать, проводить и наблюдать, как это делают другие.
4. Я считаю, что владею основными навыками для работы в гештальт-терапии.
5. Я умею быть в диалоге, брать в работу феномены клиента и психотерапевтических отношений.
6. Я работаю в этом подходе около 6 лет.
7. Считаю, что иногда знания могут мешать работать феноменологично.
8. Мне пришлось научиться быть плохой, тупой и нескромной, чтобы работать в этом подходе.
9. Иногда мне трудно сходу анализировать свою работу, определять механизмы прерывания клиента, с которыми я работала и называть основные эмоциональные фигуры клиента. Хотя я и беру их в работу.
10. Вначале мне было трудно успевать быть в контакте с клиентом и отслеживать, что сейчас происходит со мной.
11. Мне кажется, что я много времени трачу на составление четких и ясных формулировок про клиента, себя и наши отношения.

@темы: Психология

00:20 

Omela и чужие дети

психолог-скептик
1. В целом, я равнодушна к детям. Есть страшные, вредные и противные. Есть милые, забавные и интересные.
2. Вот совсем мелкие (до года) сейчас нравятся все. Их хочется тискать, с ними хочется играть.
3. Почти всегда я сдерживаюсь, если родители делают с детьми что-то такое, что я считаю неправильным.
4. Меня не трогает плохое поведение детей само по себе, пока это никак не направлено на меня или Леву.
5. Я считаю неприличным воспитывать чужих детей и делать им замечания. Если это не касается защиты своих границ.
6. Люблю работать с подростковыми группами. Прямо очень.
7. Больше чувств у меня не к детям, а к их родителям.
8. Я совершенно спокойно переношу шумные детские игры, с криками, беганием по комнатам, улицам и т.д. Всегда радуюсь этому и не понимаю, как можно раздражаться на такое.
9. Очень сочувствую детям, которым запрещают кататься с горки, т.к. грязно (когда все сухо и нифига не грязно), бегать по детским площадкам и т.д.

@темы: ИМХО

21:45 

психолог-скептик
Я ж в Питере была и никак не отпишусь по этому поводу. Подробно описывать вряд ли буду. Скажу только, что отдохнула хорошо. Было весело и очень ненапряжно.

Себе для памяти:
номера квартир,
это всего лишь пиво,
ровесники,
легкий завтрак,
вальпургиева ночь,
это попса по сравнению с тем клубом.

@темы: Путешествия

13:14 

Прочитано

психолог-скептик
Напишу просто для памяти, без отзывов.

Хелен Филдинг "Дневник Бриджит Джонс"
Артур Голден "Мемуары гейши"
Анна Гавальда "35 кило надежды", "Просто вместе"
Бернар Вербер "Мы, боги", "Дыхание богов", "Тайна богов"
Абэ Кобо "Женщина в песках"

@темы: Книги

Дерзкая аутентичность

главная